刻意练习
——从新手到大师
我们认为杰出的人都是因为天赋，而那些“天才”其实是来自正确的刻意训练
天才的真相
a. 莫扎特：音乐家父亲的刻意练习
b. 帕格尼尼： 断弦演奏来自事前的练习和策划
c. 训练比智商更重要
有目的的练习
a. 定义明确的具体的目标
b. 专注、反馈、走出舒适区
c. 遇到瓶颈：做不同的事；强化动机
大脑的适应能力
a. 通过适应性训练打造你的“最强大脑”
b. 让大脑步出舒适区： 合理挑战
c. 练习改变大脑结构
心理表征
a. 心理表征： 思考的心理结构或是下意识
b. 刻意练习能够创建心理表征
黄金标准
a. 最杰出的人，训练时间最长
b. 运用刻意练习的原则
* 尽可能地运用刻意练习提升技能
* 确定行业的标杆人物及与他人的差别
* 找到优秀导师
c. 1万小时法则：刻板，混淆概念
在工作中运用刻意练习
a. 拒绝错误思想：我做不到；熟能生巧； 刻苦就够
b. 干中学，传授技能而非知识
在生活中运用刻意练习原则
a. 找到好导师
b. 投入、专注
c. 3F方法：Focus; Feedback; Fix it
成为杰出人物的四个阶段
1.产生兴趣
2.变得认真
3.全力投入
4.开拓创新